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近日隨著雨雪天氣進(jìn)入一夜“速凍”模式，患者們要做好御寒措施，過幾日的氣溫會(huì)逐漸升高，但患者們也不能大意，保暖很重要!進(jìn)入冬季，那肯定少不了熱乎乎的栗子咯，快來看看吃栗子有什么好處?

吃栗子的好吃

1

促進(jìn)新陳代謝

栗子可以幫助銀屑病患者促進(jìn)代謝，可以保持人體所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可為身體提供能量，并幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、厚補(bǔ)腸胃的作用。同時(shí)，板栗含有大量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。與其他堅(jiān)果相比，板栗的熱量較低，有助于控制食欲和減輕身體重量。

2

強(qiáng)身健骨

吃板栗可以補(bǔ)腎、防腰酸腿疼，尤其是一些老年人，年紀(jì)大了，就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、四肢酸痛的情況的。板栗中含有豐富的維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、筋骨酸痛等。此外，栗子還可以預(yù)防和治療衰老，是老年銀屑病患者的不二之選。

3

預(yù)防心血管

板栗具有止血消腫的作用，對(duì)吐血、便血、鼻出血、尿血等癥狀有緩解作用。由于栗子富含不飽和脂肪酸和多種維生素和礦物質(zhì)，可以有效地預(yù)防心血管疾病，如高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈硬化等，因此栗子是一種有益于銀屑病患者的健康的食品。

4

提高免疫

栗子還有一個(gè)作用就是提高免疫力，栗子含有大量蛋白質(zhì)、維生素C，蛋白質(zhì)是人體維持免疫功能最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。同時(shí)，栗子中含有大量蛋白質(zhì)也是白細(xì)胞的主要成分。

哪些人群不宜吃栗子?

01脾胃虛寒

脾胃虛寒者不適合生吃栗子，最好選擇煨煮、炒食、燉粥食用。

02糖尿病患者

板栗中的糖分和碳水化合物較多，如果平時(shí)經(jīng)常吃板栗，容易出現(xiàn)血糖水平偏高的情況。

03產(chǎn)婦、便秘者

栗子不易消化，容易出現(xiàn)消化不良，多吃可能會(huì)導(dǎo)致胃痛或是便秘加重!

04肥胖人群

板栗的熱量比較高，體型肥胖的人群吃了之后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)所攝入的熱量超標(biāo)，進(jìn)而堆積在體內(nèi)形成脂肪。

05高血脂患者

板栗中含有大量的油脂，食用之后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇水平或者甘油三酯水平超標(biāo)。

溫馨提示

吃栗子對(duì)人體有一定好處，但銀屑病患者要注意，一次不能吃太多，難以消化，容易給身體造成負(fù)擔(dān)。降溫啦，患者們要注意保暖哦~